情绪抑郁。
对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
体重显著下降或者增加。
失眠或者睡眠过度。
精神运动性兴奋或阻滞。
疲劳或乏力。
遇事皆感毫无意义或自罪感。
思维力减退或注意力涣散。
※如果您具备上述症状的5条或5以上(必须具有第1条或第2条),且持续两周以上,那就要警惕。
注意:此自测表不作为疾病判断依据,具体问题需咨询专业医师。
芳香疗法有着悠久历史。战国时期有“浴兰汤兮沐芳”之语,当时人们已经开始运用芳香药物。
芳香疗法凭借药物较好的渗透性可帮助缓解不良情绪,像鹅梨帐中香能缓解紧张、焦虑情绪,改善睡眠质量。
【材料】梨1只,沉香末10克,檀香末1克,普洱茶30克
【制作方法】将梨头端部分切下,取出果核,形成一个梨碗。将沉香和檀香均匀搅拌后放入梨碗中。
盖上刚才切下的梨盖,用牙签固定。
往锅中放入普洱茶,加热开锅后,将梨蒸制1小时。
取出梨,将梨皮剥去,用勺子将梨捣碎,和香粉充分混合。
用滤网挤掉多余水分,搓成小的香丸,晾干后,放于陶罐中阴凉储存。
使用时,将香丸置于电子熏香炉中,打开开关即可。
【功效】鹅梨帐中香的配料安全,无刺激性,制作方法简单。可以起到安神助眠、舒缓心情、放松神志的作用。
【材料】薰衣草120克,丁香100克,柏子仁100克,远志100克,酸枣仁100克,白芍80克
【制作方法】将上述药材打碎,充分混合后分装入小袋中。
【功效】此香囊可挂在患者床头或做成药枕使用,以香气似有似无最为适宜,切记香味不可过于浓重。对安定患者情志、疏肝解郁有一定功效。