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“养生之道,莫大于眠食”,要想身体好,觉一定要睡“饱”
发布时间:2022-02-23

古人将睡眠称为“眠食”, 和吃饭一样是生活必需, 也是健康的重要指标。

花类中药多入肝经,有疏肝解郁的功效,对于改善焦虑、抑郁情绪较为有益。研究显示,花香对人的心理、精神、记忆力等都有一定影响。

予失眠患者薰衣草花闻香治疗,其睡眠、情绪以及生理上的症状均能有所改善。


自制薰衣草枕头助眠

将50克干薰衣草花均匀塞入枕头内芯,每周定期使用薰衣草精油熏香,有助眠之效。

注意,薰衣草花应及时检查更换,以免生虫。




更多内容,详见《中医健康养生》杂志2022年1月刊

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