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“冬七九,河冰开”,捂好阳气、搓搓脚底
发布时间:2022-02-14

初春时,气候多变,要注意保暖,不应过早减少衣物,以预防“倒春寒”。

此时节要注意“春捂”,避免受寒引起的免疫力下降,诱发各种疾病。“春捂”时,重点在于背、腹、膝、足底。


减酸增甘护脾胃

春季饮食应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则。

减少油腻之品,适当摄入一些甜食,如蜂蜜、红枣等。此类甘甜食物有养脾、平肝的作用。

春季还可多吃点韭菜,韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳,可以提升阳气,但口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃。

肝火旺的人,春天适合吃豆芽。初春天气依然干燥,有些人容易出现口干唇燥等症状,而豆芽味道鲜美,是润燥、清热的好选择。



更多内容,详见《中医健康养生》杂志2022年1月刊

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