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保养身体的“长寿穴”，老年人尤其要常按，但您按对了吗？

发布时间：2022-01-28

说起足三里穴，大家都知道它是中医养生保健的一个重要穴位。尤其对于老年人，常按足三里穴，能达到养生或者自我疗疾的目的。刺激足三里穴能促进气血运行，气血旺盛、调畅，人自然健康。

足三里穴的保健方法

雀啄灸：像小鸟啄食一样，拿点燃的艾条在足三里穴处一上一下地抖动。

回旋灸：拿点燃的艾条在足三里穴周围来回转动。

温和灸：点燃艾条，对准足三里穴保持不动。

注意：灸的时候要控制好艾条和皮肤的距离，以皮肤灼热而不受伤为度，一般每次灸20分钟即可。

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