一到夏天，很多人不仅爱吃大量冷饮解暑，一些爱美的女孩儿还会身着看起来十分“清凉”的短上衣。其实，这些解暑方法可能会给身体带来不良影响。

不可穿着“太清凉”

中医认为“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”，所以穿衣尽量不要暴露出肚脐，如果肚脐经常显露于外，则容易感受风寒之邪。寒主收引，如若风寒侵袭腹部，会进而导致经络不通，产生不适症状和疾病，即中医所说的“不通则痛”。

女性腹部不宜外露

女性腹部不仅包括消化系统的器官，如小肠、大肠等，还包括生殖系统的器官，如子宫等。将腹部暴露在外的人容易出现消化系统疾病，如消化不良、胃肠痉挛、腹痛、腹泻等；或者生殖系统的疾病，如痛经、月经不调 (月经过多、过少、经色异常等) 或出现中医所说的“宫寒不孕”等。

除了肚脐之外，身体其他的部位，如膝盖、 颈椎、脚踝等也需要尽量保暖， 不宜长期裸露，以免受寒，从而引发身体不适。

冷饮不可吃太多

天气炎热，人们往往为了消暑会贪食生冷食物，一不小心，暑湿、湿热、寒湿之邪就会伤及身体，尤其容易引发消化道疾病。

夏天可以通过食用一些天然的食物，来达到清热解暑的目的。

绿豆汤

材料：绿豆30克、芦根9克、生甘草3克

做法：将芦根、甘草2味药用纱布包好，加水适量与绿豆同煮5～10分钟。去药包。冷热饮均可。

二豆薏米粥

材料：赤小豆、绿豆、薏苡仁、大米适量

做法：煮粥，冷、热食用均可。

凉拌菜

材料：鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等任选一种。

做法：洗净，开水焯后，凉拌食用。

（以上食疗方需在专业医师指导下食用）