文 / 于宁 国家中医药管理局中医师资格认证中心 博士
很多人都觉得脾胃的问题只与饮食密切相关，其实脾胃与情绪的关系也十分密切。所以，脾胃也被看作是情绪的晴雨表。
脾胃是情绪的晴雨表
胃肠道被认为是能表达情绪的器官，心理上的点滴波动，它们都能未卜先知。平时工作压力较大的职业，如司机、警察、记者、医生等，除了不能按时吃饭外，因情绪问题罹患脾胃病的比例也较大。
为什么有的人压力一大就想吃东西？
有人压力一大就想吃东西，从现代医学的角度上来看，这是因为当人感受到压力时，为了与其“对抗”， 交感神经开始变得活跃，分泌出儿茶酚胺，这种肾上腺皮质激素会增强食欲，同时，新陈代谢也会加快。此外，吃美食可以诱导人体分泌出多巴胺、内啡呔，让人感到喜悦与欣快，能缓解压力带来的焦虑。
调整情绪，养护脾胃
想通过调整情绪来养护脾胃，可以试一下以下方法。
1. 保持淡定
所谓淡定，就是面对挫折、不顺和压力时，依旧保持平稳的情绪。因此，要有勇气改变可以改变的事，
2. 纾解内心
当情绪不佳时，找人聊天、运动，看场电影转移注意力，都是可以采取的方法。
3. 保持专注
在呼吸与饮食之时，要保持专注。有很多时候，人们喜欢把一些费心思的事情放在餐桌上谈，还有一些商务谈判也常常被安排成宴请的模式，这些都是悖逆养生之理的。
